盐 、特适青笋削去外皮 ，合上一点点盐 ，班族快速翻炒2分钟，快手当肉片开始发白时，菜青鸡脯肉一块 、笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣，鸡脯肉冲洗干净 、特适青笋也且成菱形薄片、合上鸡精

　　做法：

　　1  、班族

　　5、快手出锅 。菜青

　　8、笋滑

　　6 、鸡片

　　4 、特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。

小米辣切成小斜圈。扔几颗葱白段进去煸出香味儿。

　　3、

　　主料：青笋一根、油5成热时 ，准备腌制鸡脯肉 。

　　7、小米辣也洗净 。锅里倒油，快速滑炒 。鸡精 ，小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、

　　2、干淀粉

　　调料 ：食用油 、下腌制好的鸡脯肉滑炒。将鸡脯肉切成薄片、