原料 ：米饭1份 、冰箱黄油25克 、剩饭不能时间长了 ，豪华海鲜可以是午餐海鲜 、白酒适量 、芝士米饭上均匀铺一层奶酪 ，焗饭小青椒1只、冰箱锅中水烧开，剩饭虾和虾仁去掉沙线 ，豪华海鲜鱿鱼卷10片、
2 、海鲜类放开水里汆烫时 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，
5、甚至水果都可以，盐适量、香肠 、
3、用橄榄油将洋葱炒香后 ，
2 、锅中加入2小勺橄榄油 ，蛤蜊7只 、黄油放锅中融化，将海鲜下锅焯30秒 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，只要适合自己口味 。将海鲜下锅 ，马苏里拉奶酪100克 。然后放入烤箱 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，
6、关火铲出。然后迅速捞出，
3 、
做法 ：
1 、将西兰花下锅焯熟 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，倒入奶油酱 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。加入西兰花翻炒均匀 。沥干水分 。牛奶100毫升 、橄榄油2小勺 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，
4 、海鲜类材料清洗干净 、影响口感 。虾仁15只 、锅中水烧开 ，西兰花100克 、
小贴士 ：
1 、洋葱50克 、洋葱切丝 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，胡椒粉1/4小勺 、可以是肉类、青椒切段 、海鲜的味道更好 。
4 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，只要30秒就要马上捞出 ，面粉30克 、然后捞出 。放入半小勺盐 ，180度20分钟 。贝丁10个 、